Valori nutritionale pentru meniurile : Masa musculara,Slabesc sanatos,keto si vegan

                        MENIU MASA MUSCULARA                        

2000 kcal
Mic dejun
* Calorii 555
* Carbohidrați 80
* Grăsimi 10
* Proteine 40
* Sodiu 150
* Zahăr 5
Prânz
* Calorii 677
* Carbohidrați 85
* Grăsimi 6
* Proteine 71
* Sodiu 2
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 560
* Carbohidrați 14
* Grăsimi 14
* Proteine 69
* Sodiu 1314
* Zahăr 0

Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahar 42
Total
* Calorii 2000
* Carbohidrați 234
* Grăsimi 31
* Proteine 181
* Sodiu 1470
* Zahăr 47

2500kcal
Mic dejun
* Calorii 780
* Carbohidrați 108
* Grăsimi 14
* Proteine 60
* Sodiu 240
* Zahăr 7
Prânz
* Calorii 758
* Carbohidrați 99
* Grăsimi 6
* Proteine 76
* Sodiu 2
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 754
* Carbohidrați 16
* Grăsimi 20
* Proteine 95
* Sodiu 1825
* Zahăr 0

Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahăr 42

Total
* Calorii 2500
* Carbohidrați 278
* Grăsimi 41
* Proteine 232
* Sodiu 2071
* Zahăr 49
3000 kcal
Mic dejun
* Calorii 915
* Carbohidrați 133
* Grăsimi 17
* Proteine 65
* Sodiu 240
* Zahăr 8
Prânz
* Calorii 966
* Carbohidrați 143
* Grăsimi 6
* Proteine 80
* Sodiu 4
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 911
* Carbohidrați 16
* Grăsimi 24
* Proteine 116
* Sodiu 2263
* Zahăr 0

Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4                                 
* Zahăr 42

Total
* Calorii 3000
* Carbohidrați 347
* Grăsimi 48
* Proteine 262
* Sodiu 2511
* Zahăr 50 

              MENIU SLABESC SANATOS

1200 kcal
Mic dejun
* Calorii 223
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 14
* Proteine 20
* Sodiu 218
* Zahăr 2
Prânz
* Calorii 351
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 29
* Proteine 22
* Sodiu 1359
* Zahăr 5

Cina
* Calorii 426
* Carbohidrați 5
* Grăsimi 35
* Proteine 27
* Sodiu 1626
* Zahăr 6
Gustari
* Calorii 200
* Carbohidrați 6
* Grăsimi 18
* Proteine 6
* Sodiu 0
* Zahăr 2
Total
* Calorii 1200
* Carbohidrați 17
* Grăsimi 96
* Proteine 75
* Sodiu 3203
* Zahăr 15

1400kcal
Mic dejun
* Calorii 375
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 7
* Proteine 26
* Sodiu 90
* Zahăr 3
Pranz
* Calorii 405
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 3
* Proteine 39
* Sodiu 1
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 412
* Carbohidrați 15
* Grăsimi 9
* Proteine 49
* Sodiu 876
* Zahăr 0
Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahăr 42

Total
* Calorii 1400
* Carbohidrați 180
* Grăsimi 20
* Proteine 115
* Sodiu 971
* Zahăr 45

1800 kcal
Mic dejun
* Calorii 450
* Carbohidrați 61
* Grăsimi 8
* Proteine 36
* Sodiu 150
* Zahăr 4
Prânz
* Calorii 638
* Carbohidrați 77
* Grăsimi 5
* Proteine 70
* Sodiu 2
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 504
* Carbohidrați 18
* Grăsimi 13
* Proteine 60
* Sodiu 1095
* Zahăr 0
Gustari
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahăr 42
Total
* Calorii 1800
* Carbohidrați 211
* Grăsimi 27
* Proteine 167
* Sodiu 1251
* Zahăr 46

 MENIU VEGAN

1200 kcal
Mic dejun
* Calorii 223
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 14
* Proteine 20
* Sodiu 218
* Zahăr 2
Prânz
* Calorii 351
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 29
* Proteine 22
* Sodiu 1359
* Zahăr 5

Cina
* Calorii 426
* Carbohidrați 5
* Grăsimi 35
* Proteine 27
* Sodiu 1626
* Zahăr 6
Gustari
* Calorii 200
* Carbohidrați 6
* Grăsimi 18
* Proteine 6
* Sodiu 0
* Zahăr 2
Total
* Calorii 1200
* Carbohidrați 17
* Grăsimi 96
* Proteine 75
* Sodiu 3203
* Zahăr 15

1400kcal
Mic dejun
* Calorii 375
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 7
* Proteine 26
* Sodiu 90
* Zahăr 3
Pranz
* Calorii 405
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 3
* Proteine 39
* Sodiu 1
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 412
* Carbohidrați 15
* Grăsimi 9
* Proteine 49
* Sodiu 876
* Zahăr 0
Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahăr 42

Total
* Calorii 1400
* Carbohidrați 180
* Grăsimi 20
* Proteine 115
* Sodiu 971
* Zahăr 45

1800 kcal
Mic dejun
* Calorii 450
* Carbohidrați 61
* Grăsimi 8
* Proteine 36
* Sodiu 150
* Zahăr 4
Prânz
* Calorii 638
* Carbohidrați 77
* Grăsimi 5
* Proteine 70
* Sodiu 2
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 504
* Carbohidrați 18
* Grăsimi 13
* Proteine 60
* Sodiu 1095
* Zahăr 0
Gustari
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahăr 42
Total
* Calorii 1800
* Carbohidrați 211
* Grăsimi 27
* Proteine 167
* Sodiu 1251
* Zahăr 46

   MENIU KETO

1200 kcal
Mic dejun
* Calorii 223
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 14
* Proteine 20
* Sodiu 218
* Zahăr 2
Prânz
* Calorii 351
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 29
* Proteine 22
* Sodiu 1359
* Zahăr 5
Cina
* Calorii 426
* Carbohidrați 5
* Grăsimi 35
* Proteine 27
* Sodiu 1626
* Zahăr 6

Gustări
* Calorii 200
* Carbohidrați 6
* Grăsimi 18
* Proteine 6
* Sodiu 0
* Zahăr 2

Total
* Calorii 1200
* Carbohidrați 17
* Grăsimi 96
* Proteine 75
* Sodiu 3203
* Zahăr 15

1400
Mic dejun
* Calorii 375
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 7
* Proteine 26
* Sodiu 90
* Zahăr 3
Prânz
* Calorii 405
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 3
* Proteine 39
* Sodiu 1
* Zahăr 0
Cina
* Calorii 412
* Carbohidrați 15
* Grăsimi 9
* Proteine 49
* Sodiu 876
* Zahăr 0

Gustări
* Calorii 208
* Carbohidrați 55
* Grăsimi 1
* Proteine 1
* Sodiu 4
* Zahar 42
Total
* Calorii 1400
* Carbohidrați 180
* Grăsimi 20
* Proteine 115
* Sodiu 971
* Zahăr 45

1500
Mic dejun
* Calorii 366
* Carbohidrați 4
* Grăsimi 24
* Proteine 32
* Sodiu 360
* Zahăr 2
Prânz
* Calorii 495
* Carbohidrați 3
* Grăsimi 42
* Proteine 31
* Sodiu 1935
* Zahăr 7
Cina
* Calorii 439
* Carbohidrați 4
* Grăsimi 37
* Proteine 28
* Sodiu 1695
* Zahăr 6

Gustări
* Calorii 200
* Carbohidrați 6
* Grăsimi 18
* Proteine 6
* Sodiu 0
* Zahăr 2

Total
* Calorii 1500
* Carbohidrați 17
* Grăsimi 121
* Proteine 97
* Sodiu 3990
* Zahăr 17