Meniul 3 mese Build Muscle Diet

Descriere

Ușor de înțeles de către clienți

Cum funcționează?

Alegeți-vă planul : începeți prin a alege un plan de masă care se potrivește cel mai bine nevoilor și obiectivelor dvs. de sănătate și fitness. Indiferent dacă vrei să slăbești, să câștigi mușchi sau pur și simplu să mănânci mai sănătos, există un plan pentru tine.
Personalizare : puteți personaliza planul ales în funcție de preferințele alimentare, intoleranțe sau alergii. Acest lucru vă asigură că mesele pe care le primiți nu sunt doar sănătoase, ci și pe placul dumneavoastră.
Livrare la ușă : de luni până vineri, mesele gata sunt livrate direct la ușă, economisind timpul petrecut la cumpărături, gătit și curățenie. Tot ce trebuie sa faci este sa le incalzesti.
Urmărește-ți progresul : dacă mănânci în mod constant sănătos și în conformitate cu obiectivele tale, vei începe să observi îmbunătățiri ale energiei, performanței și aspectului tău fizic.

Calitate și varietate : Toate mesele sunt pregătite de bucătari profesioniști cu ingrediente proaspete și de înaltă calitate. Meniurile sunt variate și se schimbă în mod regulat pentru a preveni monotonia și pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie.

Flexibilitate : planurile pot fi ajustate sau suspendate pe măsură ce programul dvs. se modifică. Aceasta înseamnă că puteți gestiona serviciul pentru a se potrivi perfect cu viața ta ocupată.

Suport nutrițional : nu ești singur în călătoria ta către un stil de viață mai sănătos. Serviciul include suport nutrițional, oferindu-vă acces la consilieri nutriționali care vă pot ajuta să vă optimizați planul de masă pentru a vă atinge obiectivele mai rapid și mai eficient.

Economisiți timp și energie : gândiți-vă cât timp economisiți în fiecare săptămână, fără a fi nevoit să planificați, să faceți cumpărături, să gătiți și să curățați. Acest timp poate fi redirecționat către antrenamente, familie, hobby-uri sau pur și simplu relaxare.

Investiție în Sănătate : Alegând freshfitnessfood.ro, faci o investiție în sănătatea ta. Mesele echilibrate din punct de vedere nutrițional vă pot ajuta să reduceți riscul de boli cronice, să vă îmbunătățiți starea de bine și să vă atingeți obiectivele de fitness.

Combinând confortul, calitatea și suportul nutrițional, freshfitnessfood.ro este mai mult decât un serviciu de livrare a mesei – este un partener în călătoria ta către un stil de viață mai sănătos și mai activ.

Informații suplimentare

kcal	2000, 2500, 3000
Days	5, 10, 20

Săptămână	Mic dejun	Prânz	Cină	Ingrediente
luni	Vafe acoperite cu o budinca proteica cu aroma de tiramisu si un strat de unt de arahide cremos si natural.	Specialitate italiană paste integrale fără gluten gătite în piure de trufe cu gust autentic și intens cu pui fraged la cuptor	Piept de rață gătit la cuptor pregătit cu grijă cu felii de ananas pentru a-i păstra aroma și prospețimea, completat cu salată de varză roșie pentru a face din cina o masă perfect gustoasă și hrănitoare	Făină de ovăz, pudră de proteine vegetale, alune, îndulcitor natural stevie, paste integrale de grâu, ciuperci, cimbru, oregano, busuioc, oțet, ulei de măsline.
marţi	Biscuiți de casă din făină de ovăz și făină integrală cu indice glicemic scăzut, unt de arahide fără adaos de zahăr și grăsimi hidrogenate în amestec cu piure de banane și piure de mere, totul devenind atât de gustos și hrănitor (piureurile de mère și bananele fiind 100% din fructe)	Cartofi dulci, pregătiți la cuptor fără ulei și piept fraged de pui cu ierburi aromate fierte la abur	Amestecați salata verde cu frunze de spanac, orez sălbatic, brânză și muschi de porc gătiți la cuptor, asezonați cu grijă cu busuioc, cimbru și oregano	Cartofi dulci, banane, mere, faina integrala de grau, faina de ovaz, arahide, ulei de masline, busuioc, cimbru, oregano, lactate.
miercuri	Budinca naturala de roscove cu biscuiti digestivi de ovaz fara zahar sau grasimi hidrogenate bine coapte si atent pregatite, adaugam nuca de cocos pentru a oferi un gust placut	Șnițel din piept de curcan la cuptor, ușor crocant cu un amestec de orez basmati și orez roșu, reușind astfel să avem o masă cu carbohidrați și proteine de calitate cu un gust natural ce provine din ierburile naturale adăugate peste curcan	Legume proaspete la cuptor cu piept de pui aburit, reusind in aceasta combinatie sa ofere o cina sanatoasa, colorata, care va tine sub control glicemia.	Faina de ovaz, orez, orez rosu, pudra de roscove, faina integrala, nuca de cocos, indulcitor natural (stevia), fulgi de porumb, oregano, busuioc, usturoi, cimbru, boia dulce.
joi	Mini clatite pregatite dupa reteta proprie fara uleiuri, zahar sau alimente nesanatoase cu 70% proteine si pentru un gust gustos adaugam fructe de padure si budinca de vanilie indulcita cu stevie	Piure de cartofi fiert și presat cu grijă pentru a obține un piure cremos, adăugăm busuioc proaspăt trecut în blender pentru a răspândi un gust intens în meniul tău și burgerul de vită Angus va face un prânz excelent from a nutritional point of view	Vom găti cu grijă lasagna de legume cu ingrediente naturale, doar așa vei cunoaște gustul autentic, sănătos	Ceapa, morcovi, vanat, ardei capia, ciuperci, condimente, parmezan, faina integrala, rosii, faina de maia, pudra proteica, vanilie, indulcitor natural, busuioc, cartofi.
vineri	Iaurt cremos grecesc cu fructe de pădure, biscuiți de ovăz și nucă de cocos	Penne cu un amestec de sos de legume pentru a avea o varietate de nutrienți, sos pesto fără ulei adăugat și piept de pui gătit la cuptor	Încheiem săptămâna cu o salată de legume cu un mix de salată verde proaspătă cu somon afumat și brânză feta	Iaurt, busuioc, ceapa, lactate, fulgi de ovaz, nuca de cocos, dovlecel, dovlecel, spanac, broccoli, morcov, rosii, castraveti, porumb, fasole rosie

MENIU MASĂ MUSCULARĂ

Calorii	Mic dejun	Prânz	Cină	Total
2000 kcal	* Calorii 555 * Carbohidrați 80 * Grasimi 10 * Proteine 40 * Sodiu 150 * Zahar 5	* Calorii 677 * Carbohidrați 85 * Grăsime 6 * Proteina 71 * Sodiu 2 * zahar 0	* Calorii 560 * Carbohidrați 14 * Grasime 14 * Proteina 69 * Sodiu 1314 * zahar 0	* Calorii 2000 * Carbohidrați 234 * Grasime 31 * Proteina 181 * Sodiu 1470 * Zahar 47
2500 kcal	* Calorii 780 * Carbohidrați 108 * Grasime 14 * Proteine 60 * Sodiu 240 * Zahar 7	* Calorii 758 * Carbohidrați 99 * Grăsime 6 * Proteina 76 * Sodiu 2 * zahar 0	* Calories 754 * Carbs 16 * Fat 20 * Protein 95 * Sodium 1825 * Sugar 0	* Calorii 2500 * Carbohidrați 278 * Grasime 41 * Proteina 232 * Sodiu 2071 * Zahar 49
3000 kcal	* Calorii 915 * Carbohidrați 133 * Grasime 17 * Proteina 65 * Sodiu 240 * Zahar 8	* Calorii 966 * Carbohidrați 143 * Grăsime 6 * Proteine 80 * Sodiu 4 * zahar 0	* Calorii 911 * Carbohidrați 16 * Grasime 24 * Proteina 116 * Sodiu 2263 * zahar 0	* 3000 de calorii * Carbohidrați 347 * Grasime 48 * Proteina 262 * Sodiu 2511 * zahăr 50

Descriere

Ușor de înțeles de către clienți

Informații suplimentare

Legături rapide

Meniu recomandat

Informații de contact